چرا فولیک اسید برای زنان باردار ضروری است؟!!

472 نظر: 0

فولیک اسید برای اعمال حیاتی بدن از جمله سیستم عصبی و خونی اهمیت ویژه ای دارد.

فولیک اسید (Folic acid) چیست؟

Folic acid، که با نام “فولات” نیز شناخته میشود، نوعی ویتامین گروه “ب” است که نقشی موثر و اساسی در ساخت و رشد سلول‌های بدن دارد. اما بیش از همه‌ی انسان‌ها، این زنان باردار هستند که به طور ضروری، به فولیک اسید نیازمندند.

چرا فولیک اسید برای زنان باردار ضروری است؟!!

ضرورت مصرف Folic acid برای زنان باردار

توضیح آن‌که:

  • این ویتامین به طور طبیعی از بدن دفع میشود و میزان دفع آن، در دوران بارداری بیشتر است.
  • همچنین برای ساخت و رشد سلول‌های جنین، زنان باردار به اسید فولیک بیشتری نیاز دارند.

این دو دلیل، ایجاب میکند که زنان باردار حداقل دوبرابر بیشتر فولیک اسید مصرف کنند.

مصرف Folic acid پیش از بارداری

مصرف فولیک اسید، به زعم پزشکان، باید پیش از بارداری آغاز شود تا کمک شایسته‌ای به جلوگیری از کم‌خونی و بیمای‌های ستون فقرات جنین بکند. البته که این ویتامین در برخی غذاها یافت میشود و در ادامه به آنها اشاره خواهیم داشت اما، هر خانم باردار، به طور نرمال باید ۴۰۰ میکروگرم مکمل فولیک اسید مصرف کند. البته این مقدار، ثابت نیست و ممکن است برخی افراد، به میزانی بیش از این نیاز داشته باشند.

اگر خانم باردار، پیش از بارداری، مصرف Folic acid را آغاز نکرده باشند!

نکته‌ای که ذکر آن ضروری میباشد، این است که اگر برخی خانم‌های باردار، پیش از بارداری، مصرف Folic acid را آغاز نکرده باشند:

  •  میتوانند در اوایل بارداری مصرف آن را آغاز کنند و تا هفته‌ی دوازدهم ادامه دهند.
  • باز هم اگر خانم بارداری، تا پیش از هفته ی دوازدهم، مصرف این مکمل را آغاز نکرده باشد، نباید خیلی نگران باشد؛ چرا که بسیاری از نوزادان، بدون مصرف فولیک اسید توسط مادر، به سلامت متولد میشوند. بنابراین، مصرف فولیک اسید شرط لازم یک زایمان سالم نیست، اما میتواند اطمینان بیشتری را به همراه آورد.

چرا فولیک اسید برای زنان باردار ضروری است؟!!

مواد غذایی حاوی فولیک اسید

سوای مکمل های فولیک اسید در داروخانه ها، این ماده را میتوان از مواد غذایی زیر نیز، اخذ کرد:

  • فندق
  • جگر
  • بادام
  • اسفناج
  • مارچوبه
  • موز
  • نخود
  • شیر
  • کلم بروکلی
  • لوبیا
  • ماهی
  • قارچ
  • آب‌پرتقال 

آخرین اخبار و مطالب پزشکی در کانال تلگرام ” طب پرس “

برای آگاهی بیشتر دوستانتون، این مطلب رو براشون بفرستید:

ارسال نظر