آشنایی با توصیه‌های بهداشتی در هنگام مسافرت !!

532 نظر: 0

اگر خواهان حفظ سلامتی خود هستید، باید نکات بهداشتی را در تمام لحظات رعایت کنید.

در هنگام مسافرت، به علت کم شدن مقاومت بدن در اثر خستگی راه، کم‌آبی و دیگر موارد مربوط به سفر، رعایت نکات بهداشتی ضروری تر است. اگر قصد مسافرت دارید، نکات بهداشتی زیر را حتماً رعایت کنید.

نکات بهداشتی مربوط به مسافرت

آشنایی با توصیه‌های بهداشتی در هنگام مسافرت !!

۱) شستن دست‌ها

  • شستن دست‌ها، از مهم‌ترین نکاتی است که در هنگام مسافرت باید رعایت کنید.
  • نه تنها کمیت شستن دست‌ها مهم است، کیفیت نیز مهم است.
  • شستن دست‌ها با آب تنها مفید نیست، بلکه حتماً باید از صابون یا مایع دستشویی استفاده کنید.
  • در هنگام کف کردن نیز، حداقل بیست ثانیه دست‌ها را به هم بمالید و سپس آب بکشید.

۲) حمل غذا به صورت خام

۳) دقت به بهداشت رستوران

  • اگر به رستوران می‌روید، علاوه بر آن‌که به بهداشت کلی رستوران دقت می‌کنید، سعی کنید غذاهای خام مانند سالاد و ماست را استفاده نکنید.
  • همچنین لیوان‌های یک‌بار مصرف را پس از استفاده حتماً مچاله کنید تا افراد سودجو، به فکر استفاده‌ی مجدد از آن نیفتند.

۴) عدم استفاده از صابون‌های جامد عمومی

  • در دستشویی‌های عمومی، به هیچ عنوان از صابون‌های جامد عمومی استفاده نکنید.
  • بهتر است برای اطمینان، یک مایع دستشویی به همراه داشته باشید.

۵) استفاده از لیوان شخصی در سفر با اتوبوس

اگر با اتوبوس سفر می‌کنید، حتماً یا از لیوان شخصی یا از لیوان یکبار مصرف استفاده کنید. به هیچ وجه از لیوان های پلاستیکی و شیشه‌ای استفاده نکنید.

۶) تشخیص غذای آلوده و مسموم

تشخیص غذای آلوده و مسموم، همواره با بو و مزه میسر نیست. از این رو، غذهای پخته شده‌ای که بیش از یک یا دو ساعت در هوای معتدل یا گرم مانده‌اند را استفاده نکنید. غذاهایی را که سه روز از یخچال دور مانده‌اند نیز، مصرف نکنید.

آشنایی با توصیه‌های بهداشتی در هنگام مسافرت !!

۷) اجتناب از خرید یخ‌های قالبی

از خریدن یخ‌های قالبی در طول سفر اجتناب کنید. شما از وضعیت آبی که این یخ‌ها از آن تهیه شده‌اند خبر ندارید.

۸) استفاده کمتر از غذای بیرون

سعی کنید از غذاهای بیرون، کمتر استفاده کنید. اگر هم استفاده می‌کنید تنها روزی یک وعده باشد.

۹) استفاده از غذاهای کم‌حجم و کم‌چربی

  • در طول سفر، از غذاهای کم‌حجم و کم‌چربی استفاده کنید.
  • اگر از کنسرو استفاده می‌کنید، حتماً به سالم بودن بسته بندی آن دقت کنید.
  • جوشاندن کنسرو به مدت بیست دقیقه قبل از باز کردن درب آن، فراموش نشود.

آخرین اخبار و مطالب پزشکی در کانال تلگرام ” طب پرس “

برای آگاهی بیشتر دوستانتون، این مطلب رو براشون بفرستید:

ارسال نظر