جدول کالری انواع آجیل

1,210 نظر: 0

کالری انواع آجیل

کالری انواع آجیل با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است:

آجیل‌ها

نوع میزان کالری در ۱۰۰ گرم نوع میزان کالری در ۱۰۰ گرم
بادام بو داده ۶۰۰ پسته بو داده ۵۶۸
بادام خام ۵۷۸ تخمه کدو حلوایی ۵۲۲
بادام زمینی ۵۸۶ فندق ۶۶۴
بادام هندی ۵۷۴ کنجد ۵۷۴
گردو ۶۵۴ تخمه آفتاب گردان خشک شده ۵۷۰
بلوط خام ۲۲۴ ماکادامیا خام ۷۱۸
آجیل برزیلی ۶۵۶ کره بادام هندی ۵۸۷
کره بادام زمینی ۵۸۸ کره تخم آفتاب گردان ۵۷۹
بذر کتان خام ۵۳۴ تخم خشخاش ۶۲۵
دانه گلرنگ خشک شده ۵۱۷ کره بادام ۶۳۳
کره کنجد ۵۹۲ دانه کنجد خشک شده ۶۳۱
کشمش ۳۲۵

آخرین اخبار و مطالب پزشکی در کانال تلگرام ” طب پرس “

برای آگاهی بیشتر دوستانتون، این مطلب رو براشون بفرستید:

ارسال نظر