مقابله با سرماخوردگی

340 نظر: 0

با استفاده از مواد مغذی و میوه های مفید می توانیم از دچار شدن به سرماخوردگی جلوگیری کنیم. تغذیه در درمان این بیماری موثر است. پس برای این که بدن ما بتواند به بهترین نحو با ویروس ها مبارزه کند، باید مواد غذایی مفید دریافت کند. سبزیجاتی که حاوی ویتامین C هستند مانند کلم می توانند شدت و زمان بیماری سرماخوردگی را کاهش دهند. مصرف نکردن این مواد می تواند برای سیستم تنفسی فوقانی خطرناک باشد و باعث عفونت های پی در پی این نواحی شود. مصرف موادی مثل زنجبیل و عسل برای این بیماری مفید واقع می گردد. همچنین افزودند: مصرف موادی که شامل آهن و روی هستند باعث تقویت و بهبود سیستم ایمنی و کاهش عفونت های ویروسی می شوند. نوشیدن مایعات با جلوگیری کردن از کم شدن آب بدن به جلوگیری از تب کمک می کند. از بهترین مایعات می توان به آب، چای همراه با لیمو و عسل، دمنوش و جوشانده، آبمیوه های طبیعی و شیر کم چرب اشاره کرد. در هنگام بیماری بهتر است از انواع میوه و سبزیجات تازه، گوشت، ماهی، غلات، مغز ها و دانه های استفاده کرد و از مصرف موادی که ارزش غذایی ندارند خودداری کرد.
افراد مبتلا در طول درمان از محصولات شیرین و حاوی شکر استفاده نکنند زیرا این مواد می توانند توانایی سیستم ایمنی را در مقابل ویروس ها و میکروب ها کم کنند و پاسخ ایمنی بدن را کاهش دهند.

ارسال نظر