برای رفع خماری بهترین و بدترین غذاها کدامند؟!!

1,081 نظر: 0

خماری حالتی است که پس از، از بین رفتن اثر مصرف موادمخدر یا مشروبات الکلی ایجاد میشود.

مصرف مواد مخدر و مشروبات الکی در کنار مضرات بسیار زیادی که به همراه دارند، با ایجاد حالت خماری چندین ساعت پس از مصرف باعث بروز مشکلات روانی و جسمی بسیاری در فرد میشوند. در برخی از موارد این حالت خفیف بوده و با انجام برخی اقدامات برطرف میشود، اما در پاره‌ای موارد ممکن است اثرات خماری شدیدتر بوده و حتی ضرورت مراجعه به مراکز درمانی را به دنبال داشته باشد. 

بهترین و بدترین غذاها برای رفع خماری !!

برخی عوارض جسمی و روانی ناشی از خماری

  • سردرد
  • افسردگی، اضطراب، انزوا
  • نداشتن تمرکز
  • افزایش ضربان قلب
  • درد استخوان
  • گرفتن ماهیچه‌ها
  • تنگی نفس
  • لرزش بدن
  • تهوع
  • عرق کردن
  • دل درد، یبوست یا اسهال
  • ریزش بی اختیار اشک و مشکلات بینایی

بهترین راه برای در امان ماندن از اثرات خماری در بلند مدت ترک مصرف مواد مخدر و الکل است. با این حال مصرف برخی از موادغذایی میتواند تا حد بسیاری به کاهش شدت این حالت کمک بسیاری بکند.

مواد غذایی مفید به هنگام خماری

۱) آب

یکی از بهترین مواد برای مبارزه با حالت خماری آب است. بدن پس از مصرف برخی مواد، خصوصاً الکل به دلیل مدر بودن آن، مقدار زیادی آب از دست میدهد. بنابراین برای تامین آب مورد نیاز خود آن را از قسمتهای مختلف و از جمله مغز استخراج میکند و همین امر در نهایت به احتمال زیاد منجر به سردرد میشود. نوشیدن آب میتواند نیاز بدن را تامین نموده و از بروز سردرد جلوگیری نماید.

بهترین و بدترین غذاها برای رفع خماری !!

۲) چای زنجبیل

زنجبیل به طور کلی دارای اثر ضد تهوع است. از این رو نوشیدن چای زنجبیل میتواند حالت تهوع را برطرف نموده و باعث احساس آرامش شود. نوشیدن چای نعناع نیز اثر مشابهی دارد.

۳) آب میوه

نوشیدن آب میوه، خصوصاً آب میوه‌های طبیعی باعث میشود که انرژی زیادی برای بدن فراهم شود و علاوه بر این آب مورد نیاز بدن نیز تامین گردد.

۴) قهوه

نوشیدن قهوه در حالت خماری میتواند باعث تسکین سردرد شده و حالت سنگینی سر را برطرف نماید. نوشیدن قهوه همچنین مقداری از آب مورد نیاز بدن را تامین میکند.

۵) پدیالیت

پدیالیت در مورد کودکانی استفاده میشود که بر اثر اسهال مقداری از آب بدن خود را از دست داده‌اند. استفاده از پدیالیت باعث میشود انرژی بدن تا حدی تامین شده و پتاسیم و سدیم بیشتری برای آن فراهم شود. علاوه بر این خوردن موز و خرما و همچنین سبزیجات سبزبرگ باعث میشود تا مقداری از پتاسیم مورد نیاز بدن که در اثر مصرف الکل تحلیل رفته است تامین شود.

۶) آب ترشی

خوردن آب ترشی به دلیل داشتن مقدار زیادی سرکه و نمک و همچنین آب میتواند باعث شود الکترولیت مورد نیاز بدن تامین گردد.

بهترین و بدترین غذاها برای رفع خماری !!

به هنگام خماری از خوردن چه موادغذایی پرهیز کنیم؟

علاوه بر استفاده از مواد فوق پرهیز از خوردن برخی از مواد غذایی نیز میتواند مانع تشدید حالت خماری و عوارض ناشی از آن شود:

ارسال نظر